hoomanao ana

Ka hoʻomanaʻo a me ke aʻo

"ʻO ka kumu o ka hoʻomanaʻoʻana,ʻaʻole ia e hoʻomanaʻo i ka mea i hala, akā, e hoʻomanaʻo i ka wā e hiki mai ana. He mea hana ka mea hoʻomanaʻo no ka wānana. "

- Alain Berthoz

Eiaʻelua mau'ōlelo kūpono TED e pili ana i ka mana o ka aʻo.

ʻO ka mua, aiaʻo Stanford kona kumu ʻO Carol Dweck ma ka mana o ka manaʻoʻiʻo e hiki iā mākou ke hoʻomaikaʻi. ʻO kāna kumu,ʻo ka "hoʻoikaika a me ka pilikia" o ka ho'āʻoʻana e pili ana i kā mākou mau keiki ke pili hou i ka wā e aʻo a hoʻonui mākou. Hoʻokomoʻia kēia me ka ikaika e kōkua i ke kūkuluʻana i nā meaʻeleʻele / neurons i ke kinikini mua.

ʻO ka lua o ka Angela Lee Duckworth a noʻonoʻo i ka hana o ka "hana" i ka hanaʻana i ka holomua.

Paʻa Pavlovian

ʻO ka aʻoʻana he hoʻololi i nā hana i loaʻa mai kaʻike. Kōkua iā mākou e hoʻololi i ko mākou kaiaulu. ʻO ke kūlana kahikoʻo ia keʻano o ka hoʻonaʻauaoʻana i kekahi manawa i kapaʻiaʻo "Pavlovian paʻi". Hoʻopau pinepineʻia ke kaniʻana o nā bele me ka meaʻai i paʻiʻia ai ka'īlio e Pavlov i ka kani o ka bele wale nō. ʻO nā mea'ē aʻe o ka Pavlovian hōʻailona e aʻo ana e hopohopo:

1) Ma kaʻikeʻana o nā kukui polīla e hōʻike ana i ke aniani hiʻohiho hope; aiʻole
2) Ke loheʻoe i ke kani ma ke keʻena o ke kauka.

Hiki i kekahi mea porn hoʻohana maʻamau ke hana i kona manaʻo kuhi i nā pale, nānā i kekahi mau hana, a iʻole ke kāomiʻana mai ka wikiō i ka wikiō.

Hoʻonohonohoʻia kēia māhele ma nāʻenehana mai "ʻO ka lolo mai luna a lalo"He alakaʻi alakaʻi i weheʻia e ka University of McGill i Kanada. Makemake nuiʻia inā makemakeʻoe e aʻo hou.

ʻO ka aʻoʻana he hana ia e mālama ai iā mākou i nāʻike i loaʻa, nā manaʻo pili (manaʻo), a me nā manaʻo e hiki ai ke hoʻololi i kā mākou hana. ʻO ke aʻoʻana ka hana nui o ka lolo, kahi e hoʻololi mau ai kēia'ōpiopio i kona hale pono'ī no ka hoʻohālike maikaʻiʻana i nāʻike i loaʻa iā mākou.

Hiki ke hoʻohālikelikeʻia kaʻike me ka hoʻopā'ālua, ke kaʻina mua i ka mana o ka memori. ʻO ka hopena - ka hoʻomanaʻo -ʻo ia ka hoʻomau o kaʻike autobiographic a me kaʻikeʻike.

Akā,ʻaʻole pono ke hoʻomanaʻo. Keʻikeʻoe i kahi mea, nā hui neurons ma nā wahi likeʻole o kāu lolo e hana i kaʻike e pili ana i konaʻano, ka lanu, ka honi, ke kani, a pēlā aku. Hiki i kou lolo ke hoʻohui i kēia mau mea ma waena o kēia mau pūʻulu neuronui, aʻo kēia mau pilina ka mea eʻike ai i kēia mea. Ma hope iho, i ka manawa e makemake aiʻoe e hoʻomanaʻo i kēia mea, ponoʻoe e hou i kēia mau pilina. ʻO ka hana likeʻana e hana ai kāu cortex no kēia kumuhana, hiki ke hoʻololi i kou hoʻomanaʻo i ka mea.

Eia kekahi, i loko o ka pūnaewele hoʻomanaʻo o kou lolo,ʻo ka hapa nui o nāʻike e loli maikaʻiʻoleʻia ma mua o nā mea e pili ana i kaʻike o kēia wā. ʻO kaʻoi aku o nā hui ma waena o kaʻike hou a me nā mea āu iʻike mua ai,ʻo ka maikaʻiʻo ia e aʻo ai. E hoʻohālike i ka hoʻomanaʻoʻana ua pili ka iwiʻokoʻa i ka iwi'ūhā, ua pili ka iwi'ūhā i ka iwi o ke kuli, inā uaʻike muaʻoe i ke anatomia aʻike paha i ke mele.

Ua wehewehe nā kānaka hoʻonaʻauao i nā hanana he nui e hiki ai ke hoʻololi i ka hana hoʻomanaʻo nui.

1) ʻO ke kula o ka makaʻala, ka makaʻala, ka hoʻolohe, a me ka noʻonoʻo. Hoʻohālikelikeʻia ka hoʻoloheʻana i ka mea hoʻohana e kahakaha i nāʻike i ka hoʻomanaʻo. ʻO ka nānāʻana ke kumu o ka neuroplasticity. Hiki i nā hāʻule o ka nele ke hoʻohaʻahaʻa i ka hana hoʻomanaʻo. Hiki i ka lōʻihi o ka nānāʻana ke hōʻino i ka hoʻomanaʻo hana a hōʻailona i nā hiʻona e hōʻailona ana i ADHD. Hiki iā mākou ke hoʻonui i ko mākou mana e hoʻomanaʻo ma ka hanaʻana i ka ho'āʻo pono e hana hou a hoʻohui i kaʻike. ʻO nā kumu i ho'āla ponoʻole i ke ola kino, e like me ka erotica,ʻaʻole makemake i ka ho'āʻo pono e hoʻonui. Pono ia e ho'āʻo e hoʻomau i ka nānāʻana iā ia ma lalo o ka mana.

2) Loaʻa, ikaika o ka hoʻoulu, a me ka nele a me ka pilikia. E maʻalahi ka aʻoʻana i ka wā e hoʻohauʻoli ai ke kumuhana iā mākou. No laila,ʻo ka hoʻoikaikaʻana he mea ia e hoʻonui ai i ka hoʻomanaʻo. ʻO kekahi poʻe'ōpio i hanaʻole i nā manawa a pau i nā kumu a lākou e koi ai i ke kula, he manawa hoʻomanaʻo nui no nā'ikepilihelu e pili ana i kā lākou mau punahele punahele a iʻole pūnaewele paha.

3) Nā pāʻoihana (ka naʻau) pili i ka mea e hoʻomanaʻoʻia, a keʻano o ke kanaka a me ka nui o ka manaʻo. ʻO ko mākou kūlana manaʻo a hiki i kahi hanana hiki ke hoʻohuli nui i ko mākou hoʻomanaʻoʻana iā ia. No laila, inā hoʻonāukiuki a hoʻouluhua paha kekahi hopena, e hana mākou i kahi hoʻomanaʻo kūpono i kēia mea. Eia kekahi lā, he nui nā kānaka e hoʻomanaʻo i kahi o lākou i ka wā i aʻo ai lākou e pili ana i ka makeʻana o ke kamāliʻiwahine Diana, aiʻole i nā hōʻeha o Sepatemaba 11, 2001. ʻO ka hanaʻana o nā hanana i hoʻonuiʻia i ka naʻau e hoʻomanaʻoʻia he norepinephrine / noradrenaline, he mea neurotransmitter i hoʻokuʻuʻia i nā mea nui i ka wā e hauʻoli ai aʻoluʻolu paha mākou. E like me ka Voltaire i kau ai,ʻo ka mea i pili i ka puʻuwai ua kahakahaʻia i ka hoʻomanaʻo.

4) Kahi, mālamalama, kani, nāhi... ma keʻano pōkole, ka holoʻokoʻa ka pōʻaiapili kahi e hoʻomanaʻoʻia ai ka hoʻomanaʻoʻana me kaʻike e hoʻomanaʻoʻia ana. ʻO kā mākou pūnaewele hoʻomanaʻo heʻano pilikino kēia. No laila, inā pilikia mākou e hoʻomanaʻo ana i kahiʻanoʻoiaʻiʻo, hiki iā mākou ke kiʻihoʻi mai ia ma ka hoʻomanaʻoʻana i kahi o mākou i aʻo ai iā ia a iʻole ka puke a iʻole ka pūnaewele paha kahi i aʻoʻia ai ia. Aia kahi kiʻi ma kēlāʻaoʻao? ʻO kaʻike i ka luna o kaʻaoʻao, aiʻole ka lalo? Kapaʻia kēlā mau mea "e hoʻomanaʻo i nā kauā". A ma muli o ko mākou hoʻomanaʻo mau i ka'enepili me kaʻike a mākou e aʻo nei, ma ka hoʻomanaʻoʻana i kēia anakuhi e hiki ai iā mākou ke pinepine, ma keʻano o nā hui, e hoʻomanaʻo i kaʻike pono'ī.

ʻO ka hoʻopoinaʻana e hoʻokuʻu iā mākou i ka nui o kaʻike a mākou e hana ai i kēlā lā i kēia lā, akā, ua hoʻoholo ko mākou lolo e nele i ka mea e pono ai. E kōkua ana ka moe me kēia hana.

<< Hoʻonaʻauao ka Key Ka HoʻohālāwaiʻIke "

Hoʻolapala, PDF &amp; Email