ke ola

loaa

ʻO ke kikoo o ka hoʻoponoponoʻana heʻoi aku ka ikaika ma mua o kekahiʻano'ē aʻe o ke ola o ka mea ola. Heʻoiaʻiʻo kēia no ka hoʻomana porn e like me nā mea'ē aʻe. Hoʻopuka hou nā hoʻololi i kēia mau hoʻololi. Me ka haʻahaʻa, ua aʻo ka mea pepehi i ka pehea e 'makemake' ai.

No nā hanana hou aku i ka palekana a me ka palekana eʻike i nā'ōnaehana 3-step ma ka hōʻailonaʻo Quitting Porn:

ʻO nā hana e hāpai i ka hanaʻana o ka oxytocin i loko o ka lolo (ka pilina, ka pilina, ka hana manawalea, ka pilina pili holoholona, ​​ka hoʻoikaika kino, ka manawa ma keʻano, ka meaʻai maikaʻi maʻamau, ka moe maʻamau, ka hana hana e like me ka hula, mele, hana,'akalea, mau hana e wehewehe i nā manaʻo like me ka pena kiʻi, ke kaha kiʻi, kākauʻana a pēlā aku) kōkua nā mea a pau e hōʻemi i nā makemake e hōʻailona o ke koko dopamine. Hiki ke hoʻoikaikaʻia ka hoʻohālikelikeʻana i ka cortisol i loko o ke kikowaena o nā neurochimic e pili ana i ka pilikia a me ke kaumaha.

Hiki keʻikeʻia he mea wale nōʻo kā mākou 'lāʻau' aiʻole kālepa o ka kohoʻana e hiki ai ke hoʻomaʻemaʻe i kaʻeleʻele a me ka huhūʻole. ʻO ka helu holoʻokoʻa o ka nānāʻana no ka nui o ia mea a me ka huhū inā e weheʻia, e hanaʻia a hiki i ka wā e hiki ai iā mākou ke hele i ke kaʻina o ka weheʻana i ke 'aniani mai kaʻeha' a hiki i ka lolo e hoʻi hou i nā uku kūlohelohe. Ua kapa kekahi iā ia e 'hoʻi hou' ana i ka lolo.

No ka aloha a 'lua pilina', pono mākou i kahi palekana olakino o ka dopamine a me ka oxytocin. ʻO ia ke kumu o ka hōʻaloʻana o kēlāʻano kēiaʻano, iʻikeʻia e ka noʻonoʻo hoʻokahi i ke kohoʻana o ke kanaka,ʻo ia ka mea nui loa i ke aloha i nā pilina. Hoʻohui a iʻole nā ​​mea me ka pilikia e lilo i mea noʻonoʻo i ka naʻau, hikiʻole ke hāʻawi i ke aloha, hōʻeha a mālama paha i nā pono o nā mea'ē aʻe. Pono mākou e kōkua iā lākou a me mākou iho, eʻike hou i ka waiwai o ke ola ola a piha i kahiʻano olakino a me keʻano hana.

<< Behavioral Addicition

Hoʻolapala, PDF &amp; Email